« Là où l’esprit souffre, le corps souffre aussi. «
Paracelse, médecin, philosophe, XViè s.
La gestion du stress et l’amélioration de votre bien-être: des priorités en Naturopathie.
Notre esprit et notre état émotionnel ont un impact sur notre corps, notre métabolise et par conséquent, ils peuvent agir sur notre état de santé. Ainsi un état de stress excessif et continuel peut entrainer des troubles variés: insomnie, troubles alimentaires, dépression, phobie, angoisse, douleurs, mauvaise digestion, etc.
Veiller à un bon équilibre est essentiel.
Certifiée en Technique de Sophro-Relaxation, je vous accompagne avec des techniques de sophrologie et de respiration.
Qu’est ce que la Sophrologie ?
Au delà de la relaxation et de la gestion du stress, le champ d’action de la Sophrologie est assez large, elle permet entre autre de :
- Faciliter le lâcher prise au quotidien
- Se préparer à un évènement difficile ou stressant (examen, opération chirurgicale, prise de parole, etc.)
- Calmer les émotions excessives (colère, peur, phobie, angoisse)
- Aider à mieux gérer la sensibilité à la douleur
- Améliorer le sommeil et la confiance en soi
C’est un outil très efficace pour aider la personne qui ressent des difficultés à vivre le stress de la vie quotidienne, à gérer des situations stressantes…
La sophrologie donne des outils pour prendre du recul et mieux gérer ses émotions dans les moments difficiles.
Cette approche permet de retrouver équilibre mental et corporel mais aide aussi à accepter ses limites.
Certifiée comme Technicienne en Sophro-Relaxation, je peux vous accompagner sur plusieurs séances individuelles de relaxation et de gestion du stress en utilisant des techniques et des outils utilisés en Sophrologie. Si mes compétences ne me permettent pas de vous accompagner, je vous orienterai auprès d’un Sophrologue.
Comment se déroule la séance ?
Nous déterminons ensemble l’objectif ciblé de la seance: par exemple favoriser l’endormissement, devenir plus serein, mieux gérer ses émotions au quotidien, etc.
Ensuite nous ferons des exercices de relaxation dynamique pour vous préparer au lâcher-prise, puis en position allongée ou assise, je vous guiderais dans une lecture corporel qui vous procurera une grande relaxation.
Lors de la séance des termes d’ancrage défini ensemble seront utilisés. La séance se terminera dans la guidance par un réveil musculaire puis un échange sur votre ressenti.
Sur votre demande la séance pourra être enregistrée, vous pourrez ainsi, la réécouter pour renouveler la relaxation.
« Au delà de la gestion du stress, vous porterez, un regard positif sur les évènements. »
Pensez aux offres Packs « Bien-être »
Le Pack mixe plusieurs prestations, c’est le cas du Pack Détente. Ces offres avantageuses en terme de tarif, permettent aussi de varier les plaisirs par différentes techniques de détente et de bien-Être.
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Toutes les prestations sont modulables et peuvent être forfaitaires.
N’hésitez pas à me contacter pour définir, ensemble votre besoin !