Allergies et Naturopathie.
Pour mieux vivre ces désagréments, avec la Naturopathie, il y a des méthodes qui peuvent vous soulager au quotidien ou pendant les crises de ces allergies saisonnières appelées aussi rhinite allergique ou rhume des foins.
Vous avez une allergie récente. Elle est survenue subitement sans comprendre comment. Pourquoi sommes-nous sensibles aux pollens ?
Et bien, en naturopathie, nous recherchons les causes de ses manifestations. Votre organisme sur-réagit et il a ses raisons. Un changement d’environnement, un changement d’alimentation, une fatigue chronique, un microbiote appauvri, les causes peuvent être multiples.
Une étude récente mettrait même en évidence un lien entre un dérèglement hormonal et les allergies. En effet, un excès d’hormones œstrogène, fréquent chez la femme, favorisent un état inflammatoire favorable au terrain allergique. C’est le résultat d’une étude américaine parue dans la revue scientifique The Journal of Allergy and Clinical Immunology.
Quelles sont les causes de ses réactions allergiques ?
Les allergies peuvent se déclencher à tout moment dans notre vie. Elles peuvent être causée par un ensemble de facteurs déclencheurs qui, ensemble développent la sensibilité à un composant. Ils seront propres à chacun car liés à notre hérédité, à notre hygiène de vie ou encore à notre environnement. Ainsi, ces facteurs, avant d’être détectés, feront l’objet d’une réelle investigation par votre Naturopathe.
Ces facteurs sont variés, en voici quelques uns ci-dessous.
Un Foie et une vésicule biliaire sont en souffrance
Après l’hiver, la digestion est souvent plus difficile car l’alimentation a été souvent plus riche du fait des fêtes et des plats d’hiver. L’organisme est fatigué, les vacances sont loin. Les toxines se sont accumulées pendant l’hiver et n’ont pu s’évacuer suffisamment.
Le Foie est mis à rude épreuve, il a du mal à éliminer le trop plein de toxines. En conséquence, la lymphe est surchargée en déchets.
C’est donc le bon moment pour une détox de votre Foie si votre force vitale est suffisante.
Un déséquilibre du système immunitaire
Les causes sont variées. Le fonctionnement du système immunitaire peut être perturbé par des carences en vitamine D ou en zinc, une alimentation déséquilibrée, un dérèglement hormonal. Une dysbiose de la flore intestinale, notamment la Candidose peut être également la cause d’un dysfonctionnement du système immunitaire.
Un soutien de la barrière intestinale
Dès qu’il y a un dysfonctionnement du système immunitaire, il faut s’attarder sur les intestins !
Leur rôle est toujours important dans l’immunité. La paroi des intestins fait office de barrière à tous les pathogènes inutiles à l’organisme. Par contre, elle absorbera les nutriments essentiels.
Certaines bactéries comme le Candida albican, si elles colonisent la flore intestinale entraineront un dérèglement en chaine dans l’organisme dont un dérèglement de la réponse immunitaire
Une prédisposition génétique aux allergies
Elles sont présentes dès les marqueurs ADN, donc il faudra travailler le terrain pour en limiter les conséquences.
Le dérèglement du système immunitaire est le facteur central des réactions allergiques. En effet, dans le cas d’allergie, il est hypersensible et intolérant à des antigènes inoffensifs pour l’organisme. Il ne fait plus la différence entre les cellules saines qui font parties de nous, des cellules « non conformes » tels que les virus, les bactéries, les parasites, etc.
En conséquence, les réactions inflammatoires sont en chaine. Elles entrainent des rhinites allergiques, conjonctivite allergique, asthme allergiques, eczéma, crises d’urticaires.
Les solutions naturelles et les moyens d’actions en Naturopathie
Pour lutter contre ces désagréments, des actions sont possibles 😉
Voici quelques conseils pour vous soulager.
1. Veiller à une bonne alimentation
Limiter ces aliments qui sont difficiles à digérer et inflammatoires :
✔️ Aliments transformés (plats préparés) qui sont riches en gras trans et sucre,
✔️ Fritures
✔️ Produits laitiers,
Favoriser plutôt les aliments :
✔️ Riches en Minéraux, en oligo éléments (zinc, magnésium) et en vitamines (vitamine C et D), en Quercétine,
✔️ Anti-inflammatoires : les légumes verts, les fruits, les oignons, les aliments riches en omega 3 comme les petits poissons gras, les huiles à froid de première pression bio de lin, de colza ou de chanvre.
Certains aliments sont particulièrement antiallergiques comme par exemple les œufs de caille ou encore les champignons (pleurote, champignon de paris). Ils peuvent se prendre en complément alimentaire.
Le soir:
✔️ Manger plus léger,
✔️ Rajouter une consommation variée en légumes et fruits,
✔️ Favorisez les légumes crus ou cuits en cuisson douce sans matière grasse pour soulager le foie (pour conserver un maximum les vitamines et minéraux) pour favoriser l’équilibre de votre flore intestinale.
2. Une bonne hygiène des émonctoires des muqueuses
Un nettoyage au sérum physiologique sera bénéfique aussi bien pour les yeux que pour le nez. Vous pouvez aussi utiliser l’eau de marin en spray pour nettoyer le nez.
Quand au foie qui est fortement sollicité, nous avons parlé un peu plus haut dans cet article., alors chouchoutez-le ! Placer une bouillote dessus le soir pendant 30 mn après le repas… un repas léger une fois par semaine lui fera le plus grand bien.
3. Baisser son niveau de stress
En excès, il aggrave la réaction inflammatoire due aux allergies en intensité et en durée.
Il devient donc essentiel d’agir dessus et le gérer
Pour cela, de nombreuses techniques peuvent être utilisées :
– L’exercice physique : yoga, tai chi, marche, vélo, etc. Inutile de pratiquer une activité intense pour faire du bien. L’essentiel est trouvé une activité qui vous plaise et vous permet de décharger les tensions et les émotions emmagasinées. Elle favorisera aussi une meilleure circulation sanguine et lymphatique. En plein air, ce sera aussi bénéfique refaire le stock en vitamine D, synthétisée par notre peau au contact du soleil.
– Les exercices de respiration : cohérence cardiaque, respiration carrée, respiration abdominale
– La sophrologie : exercices de relaxation dynamique, lecture du corps et ancrage de mots clés. En savoir plus.
– L’aromathérapie : les huiles essentielles de lavande vrai, petit grain bigaradier ou encore la camomille romaine seront précieuses en olfaction. Elles peuvent également être utilisées en massage avec certaines précautions.
– La phytothérapie : des plantes dites adaptogènes ont la capacité d’agir sur système nerveux notamment la rhodiole, le basilic sacré, le cassis et bien d’autres.
– Les Fleurs de Bach : chacune agira sur une émotion excessive qui peut être la cause du stress, l’action est alors précise mais il est possible de prendre jusqu’à 7 fleurs différentes en cure.
4. Le Soutien des plantes
Les allergies respiratoires
Certaines, selon votre cas seront fortement utiles en infusion, décoction, en teinture mère ou en gélules.
Le cassis (ribes nigrum) : action anti-inflammatoire, revitalisante, stimulante des glandes surrénales, il potentialise l’action des autres plantes. Il est très efficace en cas d’asthme, d’eczéma, de rhinite. Son utilisation est incontournable pour les problèmes allergiques qu’ils soient au niveau respiratoire ou cutané.
L’idéal est d’utiliser sa forme en macérat mère ou de bourgeon.
Plantain (plantago lanceolata et plantago major): action antispasmodique des muscles respiratoires. Pour les allergies cutanées, il sera aussi efficace en cataplasme.
Les bourgeons ou macérat mères suivants seront également très efficaces : aulne glutineux, charme, viorne.
Les allergies cutanées
L’ortie piquante feuilles (urtica dioica) : antihistaminique naturelle, reminéralisante et fortifiante du système immunitaire, à prendre en infusion trois fois par jour.
Le Desmodium : il soutiendra votre foie pour évacuer les toxines.
Le curcuma : anti-inflammatoire puissant, la curcumine qui le compose renforce le système immunitaire.
La gemmothérapie qui utilise le bourgeon des plantes, apporte également une bonne prise en charge.
Nous citerons notamment le bourgeon de cassis (ribes nigrum), mais aussi de hêtre (fagus sylvatica),ou encore le bourgeon de genévrier commun (juniperus communis) ou de cèdre (Cedrus Libani)…
5. Micronutrition et allergies
Les Oméga 3 : Leur action anti-inflammatoire est particulièrement favorable à la réduction des allergies.
La vitamine D : Cette vitamine stimule la réponse immunitaire. En effet, son action se situe au niveau des macrophages, en stimulant ces cellules qui sont en première ligne de la défense immunitaire dans le cas d’agression. Aussi, elle favorisera un meilleur échange entre les la paroi intestinale et la circulation sanguine. Enfin, la vitamine D est immuno- modulante sur le système immunitaire. Des études ont démontré qu’un apport complémentaire en vitamine D donne de bons résultats en cas de rhinite allergique.
Le zinc est un oligo-élément qui joue un rôle clé dans le fonctionnement du système immunitaire. En effet, il participe au développement des cellules de défense en favorisant la division cellulaire. De plus, le zinc est particulièrement antioxydant, ce qui est très bénéfique aussi pour protéger les cellules du stress oxydatif.
6. Une flore et des intestins de qualité
Quand on parle d’immunités, on ne peut pas oublier les intestins !
Près de 80% de notre système immunitaire est présent dans nos intestins, ils sont donc incontournables.
Sa paroi doit être de qualité pour bien agir comme une barrière efficace de protection et de filtres. Elle a rôle de protéger notre organisme de l’entrée des bactéries, des parasites non souhaités. La paroi intestinale permet aussi d’absorber les micronutriments obtenus de la digestion et dont nous avons besoin : les minéraux, les oligo-élements, les vitamines…
Ce qu’il faut savoir c’est que la paroi intestinale peut devenir hyperperméable. Dans ce cas, elle laissera passer tous les agents pathogènes dans la circulation sanguine, qui perturberont l’organisme.
7. La réflexologie plantaire
Cette technique permettra de faciliter l’évacuation des toxines, de booster le système immunitaire et rétablir un équilibre énergétique optimum.
La Réflexologie permet aussi à l’organisme grâce à une stimulation réflexe de certaines zones, d’envoyer des corrections dans son fonctionnement par l’intermédiaire du système nerveux. Sur notre pieds, il existe une cartographie détaillée de notre corps. Votre praticienne Réflexologue pourra donc travailler non seulement sur l’autocorrection de votre organisme mais aussi pour son retour à l’équilibre énergétique fondamental en MTC.
Autre méthode efficace, la Méthode JMV®
Cette technique est une approche différente des autres, elle est basée sur la reprogrammation cellulaire. Elle apporte une action complémentaire et souvent rapide en désensibilisant l’organisme à l’agent pathogène, responsable des manifestions allergiques.
Thérapeute certifiée à la Méthode JMV®, j’ai intégré cette pratique dans toutes mes séances en Naturopathie tellement son action est large.
La Naturopathie ne remplace en aucun cas l’avis d’un médecin ou d’un allergologue. Ses conseils sont complémentaires à une prise en charge médicale en répondant à un objectif de bien-être.
Vous avez besoin d’un accompagnement naturel pour vous soulager des allergies?
Faisons un point ensemble par un bilan complet !
Avec la Naturopathie, j’ai des outils pour vous aider à mieux vivre votre quotidien en agissant sur les causes…
